本診所推出2019身心靈課程之一:正念減壓

課程名稱:六週–正念‧樂活~成長團體

課程簡介:

家庭、工作、感情是否壓的您喘不過氣來,容易有負面思考?在疲於奔命的生活中,您的情緒是否感到緊張、焦慮或煩躁不安長期處在這種環境下,又不知道如何處理?請给自己一個機會,一起來學習正念減壓方法,讓自己能正視自己情緒感受,輕鬆的與自己同在。

正念

文心診所心靈之旅系列之七

<浴火之歌>

作者:文榮光
似乎被死神吞噬了形體與魂魄,絕望的眼神流下求助的淚水
四年後的今天一株青翠的幼苗,自熊熊火焰中破土而出。
憂鬱的心靈獲得療癒的能量,
但浴火重生的自我仍然脆弱,有待愛的心田滋養。

Ellen Hsu讀者問:
「青翠的幼苗是灌注了什麼能夠翻轉局面的神奇能量呢?」

文醫師回答:
「綜合家庭溫暖照顧支持,藥物與心理治療,加上教育與宗教信仰的力量,最後是自己的身心靈有成長的空間與出路,讓患者找到自我,肯定生命的意義。真的令人欣慰讃嗔生命的潛能!」

1

文心診所心靈之旅系列之五

<炙熱之愛與純真之鬱>

作者:文榮光

這是新秀藝術家莉莎的畫作,
文心診所有幸購得,掛在走道牆上。
訪客多半注意到畫中男性泠漠的眼神,
相對於女性陶醉在一團團、張牙舞爪、糾纏交戰的黑色漩渦之中,
那顆熱血噴湧不絕的赤色愛心,對比強烈。
讓人聯想到躁鬱天才畫家梵谷的作品。

莉莎本人對這幅畫的簡短介紹如下:
「炙熱之愛—愛是很廣闊的,卻漸漸的因為磨合、相處而變質了,
還是更珍惜它?我們會忘記了當初愛的初衷嗎?」

藝術是苦悶的象徵,
也是身心靈療癒的力量,
讓我們善用這種來自生命本質的潛能。

5

文心診所心靈之旅系列之四

<小玫瑰之戀>

作者:文心蘭子

大玫瑰在成為母親的那一刻,
決定要當那一個她得不到的母親。
每天一定要抱抱她的小玫瑰們、親親她們。
大玫瑰對小玫瑰說:
「謝謝妳們讓我成為一個幸福的媽媽,
在我沒有當好一個媽媽時,包容我、愛我。」
小玫瑰說:
「沒關係,我知道妳已經很努力了!
我最喜歡妳身上的味道,我永遠愛妳!。」

4

文心診所心靈之旅系列之三

<啟程>

作者:文榮光

輪椅上的老人努力地站起來,
由看護攙扶走到欄杆邊,他想看得更遠。
雖然身體上受到限制,但他的心靈是自由的。
看著停靠在碼頭邊的遊艇,想像力無限延伸,
看著地平面的那一端,心已經揚帆起程

4

文心診所心靈之旅系列之二

<祝福>

作者:文心蘭子
妳說妳與父親總是彼此傷害,
於是妳為彼此拉出一條安全界限。

妳的母親卻說,
不要對父親那麼地冷漠,無論如何,他總是愛妳的。
人們總是以愛之名,行情緒勒索之事。

我想告訴妳,互相傷害或綑綁的家不是家,
家,是一個可以讓妳成為更好的自己,
妳,有權力和義務成為更快樂的自己,
祝妳每天都能心花朵朵開。

#天宮石斛(瀑布蘭)
科 名:蘭科(Orchidaceae)石斛蘭屬(Dendrobium)
花期:3~4月

3

文心診所心靈之旅系列之一

<自由之性>

作者:文榮光

5月11日在台師大台灣性教育學會2019年度學術研討會,文醫師獲頒

「性教育傑出貢獻獎」。

心得分享:

「兩情相悅,輕鬆愉快。」
「正念紓壓,關係和諧。」

是讓身心感官復甦,享受愛與性幸福之道。

良好親密的人際關係有益身心健康
Good close relationships are good for our health and well-being.
(出處:哈佛研究,幸福從何而來 http://youtu.be/cVQL9_YRzOY)

1 2

為倡導台灣「家庭生活與性教育」有成, 賀杏陵醫學基金會三十而立

作者:高雄文心診所

文榮光醫師108.7.15 2019年5月11日上午,在台師大台  灣性教育學會年度學術研討會中,本人獲頒「性教育傑出貢獻獎」,深感榮幸與感激(如附圖)。三十年前,和基金會執行長晏涵文教授結緣,本人成為台灣性教育拓荒團隊之一,既參與又見證基金會與性教育學會兩個民間團體相輔相成,共同推廣精進全人性教育的理念及其發展軌跡。特別是晏教授提倡家庭生活與與性教育結合的原則,歷經一個世代社會文化與科技生態的演變,仍然是一項人生基本核心價值,值得傳承與推廣。

然而,當下的資訊科技已衝擊,甚至改變人際互動關係的質量,真實與虛擬世界,有關性、愛、情、緣及婚姻…等事的界限已進入混淆不清的時代。甚至到了真假莫辨,虛實難測的境界。個人主義價值己挑戰著家庭主義價值;人工智慧也威脅自由人權的主體性,而多元性別平權的全球文化潮流,正考驗本土文化傳統保守的「性倫理」觀念。 因此,三十而立的基金會團隊如何展望與規劃「少子化」的下個世代的「家庭生活與全人性教育」?這是一項重要的課題。

以下是本人進入「隨心所欲不踰矩」年紀,對於愛與性幸福之道的個人心得,但願有參考分享的意義。 性與愛從過去「不可說,偷偷摸摸(約會)的禁忌時代」,到現在「不必說,沒什麼不可以(約炮)的無忌時代。」個體如何在世代變遷,本土與全球文化混流之中,找到適合的伴侶,人心有歸屬,人生有歸宿,做個有家可歸,有愛相隨的人?身心靈與性愛情之間取得和諧平衡,而不失去主體的自由自在?這是需要自我的修行與生活調適的人生功課。事在人為,因人而異;願人人向幸福之道前進。

本人提供以下簡要心得分享: 「兩情相悅,輕鬆愉快;正念紓壓,關係和諧。」 這是讓身心感官復甦,享受愛與性幸福之道。而且良好親密的人際關係,有益身心健康。最後,再次謝謝杏陵基金會與台灣性教育學會的同道與團隊給予本人的肯定與鼓勵。